设为首页 | 收听布娘网微博 | QQ空间| TAG| 搜索排行榜
RSS订阅 | 手机看布娘网 | 微信订阅 | 推荐给朋友 | 加入收藏 | 网站地图 | 为我推荐-

午后睡觉为什么会头晕 午睡要注意什么,趴桌子上睡觉的危害

2020-01-06 17:29:54 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:午睡,午后睡觉为什么会头晕,午睡要注意什么,趴桌子上睡觉的危害
分享到:
导读:很多人都会有午睡的习惯,午睡是为为了给下午提供充沛的精力,特别是上班族来说,那么午后睡觉为什么会头晕呢,午睡要注意什么呢。

很多人都会有午睡的习惯,午睡是为为了给下午提供充沛的精力,特别是上班族来说,那么午后睡觉为什么会头晕呢,午睡要注意什么呢。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

 bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

午后睡觉为什么会头晕 

午睡后头晕,原因很多,对于偶然出现的午睡过后头晕、头痛、乏力等现象,不要过于担心。一般来说,引起该症状的原因主要有两个方面:一是睡得不好,二是睡得太久。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

如果午睡过后经常出现头晕、头痛,且症状无法得到有效缓解时,就应该及时到医院进行检查。看看是否存在贫血、颈椎病、心血管疾病、血压异常、鼻咽炎等疾病。同时,睡前注意调节好情绪,避免压力过大,带着不良情绪午睡。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

午后睡觉为什么会头晕 午睡要注意什么bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

午睡要注意什么

1、午饭后不要马上睡觉,对肠胃不好,轻的会让人胃感觉不太舒服,严重的话还会使一些肠胃疾病找上门来,一般午饭后15分钟午睡。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

2、午睡时间不能太长,午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟,或者是中午14点到15点之间。如果午睡时间比较短的话,那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少,如果睡的时间太长,醒来后反而会觉得更没精神做事。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

3、午睡姿势也很重要,采取平躺仰卧或者侧卧的方式睡觉才是最好的选择。坐着睡或趴着睡都会影响人体血液循环和神经传导,尤其是趴着睡,还会导致大脑供氧不足、眼球受到压迫、劲椎过度弯曲,以至于睡醒后出现头晕、脑胀、眼花、眼黑等不良症状。最好的方式就是躺着睡。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

4、还有午睡醒了之后别急着起来,要缓一缓,让身体清醒起来,稍后站起来走动一下。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

午后睡觉为什么会头晕 午睡要注意什么bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

午睡怎么预防头晕

1、搓耳背。用清水洗脸,然后用手掌来回搓揉耳背,有助于通过刺激耳部穴位,达到提神醒脑的功效。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

2、轻拍后颈。轻拍后颈,配合深呼吸,并轻按百会穴和太阳穴,能起到提神解乏的作用。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

3、喝点果醋。对于过食油腻或吃得太多,所引起的头晕脑胀,不妨多喝点果醋。果醋不仅能促进新陈代谢,消除疲劳,还能帮助分解糖分和脂肪,缓解油腻,改善大脑供血。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

4、条件允许的话可以用温水洗个头,并及时吹干,这样有助于促进头皮血液循环,改善脑部供氧。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

午后睡觉为什么会头晕 午睡要注意什么bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

趴桌子上睡觉的危害

有不少人喜欢趴在桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞,却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。 有的上班族晚上加班到很晚,或是为了玩而熬夜,睡眠都会不足,中午趴在桌上一睡就睡得很沉。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻,虽然几分钟后这些现象会消失,可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾,长此以往就会演变成神经麻痹。bVz服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

 
●【往下看,下一页更精彩
TAGS标签午睡 午后睡觉为什么会头晕 午睡要注意什么 趴桌子上睡觉的危害

手机浏览不方便?试试移动版布娘网访问网址 m.ylbagua.com
更多有关 妇科病 的相关资讯:
    无相关信息

当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

如果你觉得文章还不错!转发只需1秒
❀转载是一种智慧❀分享是一种美德❀
分享按钮