素食类孕妇食谱帮安胎 7种水果孕妇少吃

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素食类孕妇食谱帮安胎 7种水果孕妇少吃vy5布娘网

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　　喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款素食类孕妇食谱，快来一起看看都有哪些吧。vy5布娘网

　　素食类孕妇食谱帮你安胎vy5布娘网

　　菌菇蔬菜汤vy5布娘网

　　材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶， 盐。vy5布娘网

　　做法vy5布娘网

　　玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净vy5布娘网

　　香菇去根蒂切块vy5布娘网

　　煮锅加水烧开放入玉米， 金针菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分钟左右， 放盐， 芹菜叶即可vy5布娘网

　　蒜茸西兰花vy5布娘网

　　材料：大蒜、西兰花 盐、油、味精、香油。vy5布娘网

　　做法vy5布娘网

　　将西兰花改刀成块。vy5布娘网

　　锅上火，加入适量水、盐、油烧开，放入西兰花略烫，捞出控净水。vy5布娘网

　　锅复上火放入少量油烧热，倒入蒜末炒香后，放入适量油、味极鲜、盐、味精调匀，再倒入西兰花翻匀即可。vy5布娘网

　　香甜玉米羹vy5布娘网

　　材料：玉米，香菇，胡萝卜，鸡蛋。vy5布娘网

　　做法vy5布娘网

　　香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。vy5布娘网

　　剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里，轻轻搅打几下。vy5布娘网

　　锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁，中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。vy5布娘网

　　出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。vy5布娘网

　　喜欢吃素食的准妈妈别错过了以上几款食谱哦。vy5布娘网

　　孕妇不能吃哪些水果？vy5布娘网

　　孕妇不能吃的水果主要有：vy5布娘网

　　1、荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减；vy5布娘网

　　2、柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减；vy5布娘网

　　3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减；vy5布娘网

　　4、菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减；vy5布娘网

　　5、新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。vy5布娘网

　　6、木瓜——木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。vy5布娘网

　　7、山楂——山楂对子宫有—定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。vy5布娘网

　　对于那些适合孕妇吃的水果，每天的摄入量也要加以控制。苹果可以适当吃，但吃太多会便秘；橙子可以适当吃，丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明，但吃太多，在怀孕初期对胃不好；葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去，对宝宝和孕妇特好；奇异果(弥猴桃)可以多吃，要连里面黑色的核一起吃，要细细的嚼烂，对宝宝和孕妇特好；香蕉、西瓜不能多吃，特别是怀孕初期，广东说法是太凉，吃多了会流产；龙眼最好不要吃，太燥热，容易引起胎动。vy5布娘网

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