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6个绝招7个轻松动作,教你快速提升性欲?,适当节制和规律性生活

2020-08-06 15:28:06 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:教你快速提升性欲
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导读:6个绝招7个轻松动作,教你快速提升性欲? : 性欲,是人的原始冲动之以,它能够驱使着动物去交配,驱使着人去寻找另一半,有时候人控制着欲望,

  性欲,是人的原始冲动之以,它能够驱使着动物去交配,驱使着人去寻找另一半,有时候人控制着欲望,有时候欲望控制着人。而性欲在适当的时候爆发,也会让人们享受到前所未有的快感。你知道,怎么样快速提升性欲吗?Gx6布娘网
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6个绝招7个轻松动作,教你快速提升性欲?Gx6布娘网
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    1、适当节欲。在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。Gx6布娘网
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    2、冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,下体收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。Gx6布娘网
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    3、使用安全套。这也是增强男性性功能的方法之一,更科学安全,同时也能让女人私处保持紧窒。很多女人在经历长时间的性生活或者生育、流产等生理事件之后,私处都会变得松弛,不如年轻时紧致,而现代男人因为生活习惯不健康、工作压力大等原因,越来越多男人出现性事难以持久的尴尬问题。。Gx6布娘网
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    4、摒弃不良习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手,要想保持性欲,摒弃这些不良习惯十分重要。Gx6布娘网
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    5、注重心脏健康。“强精必先强心”,性能力与心脏功能密切相关,如果出现心血管方面的问题,要及时就医,以免殃及性功能。Gx6布娘网
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    6、穿纯棉内裤。内衣的选择对男人健康十分重要,私密处需要低温通风的环境,因此选择透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性器官,减少对生殖能力的破坏。Gx6布娘网
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    7个动作教你持久Gx6布娘网
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    1.瑞士球俯卧撑Gx6布娘网
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    锻炼部位:肩膀,胸部,三头肌,腰腹膝盖及小腿位于瑞士球上,双手撑地,其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直,下巴内收,做俯卧撑动作。注意,头部必须跟身体成一直线,双眼不要看球,因为颈部一旦弯曲就可能拉伤,或者失去身体平衡。Gx6布娘网
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    2.卧地提腿Gx6布娘网
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    锻炼部位:背部下方 仰卧在地,背部着地,双膝弯曲,双脚平放地上,手臂置于身体两侧。抬起双膝,缓慢向胸部靠近,双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地,并保持这一姿势2到3秒时间,然后缓慢放下双脚。重复上述动作,尽可能多做。注意,身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面,要避免弯曲背部,以免影响拉伸的锻炼效果。Gx6布娘网
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    3.跪地挺身Gx6布娘网
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    锻炼部位:四头肌,臀屈肌双膝跪在毯子上,双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上,保持躯干挺直,膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线,缓慢向后倾斜10厘米左右,保持这一姿势2到3秒钟,慢慢来恢复起始姿势,重复上述动作,并尽可能多做。注意,腰部不要弯曲或者松懈,否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。Gx6布娘网
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    4.臀部力推Gx6布娘网
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    锻炼部位:臀屈肌双脚并拢站立,双手放在髋部,一只脚向前迈出一步并屈膝,双脚脚尖都向前,做弓步姿势。轻轻向前送髋,直至臀部感觉到轻轻的拉力。这一动作看似轻微,但不要做得太过,因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连,只需轻微的拉力就可能造成损伤。保持这一姿势5秒钟,然后换腿,继续做同一动作。注意,整个动作过程中,膝盖的弯曲角度应该保持一致。Gx6布娘网
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    5.臀部拱桥Gx6布娘网
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    锻炼部位:臀部,大腿,腰腹,骨盆肌肉背部着地躺于地面,双膝弯曲,双脚平放在地,手臂放在身体两侧,掌心向下。躯干用力,慢慢抬高臀部离开地面,直至肩膀到膝盖之间的身体形成一条直线。保持这一姿势1到2秒钟,然后慢慢回到地面。重复这一动作,尽可能多做。注意,双眼不要看腰,头部应该始终平放在地面,眼睛凝视天花板。Gx6布娘网
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    6.平躺交叉拉伸Gx6布娘网
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    锻炼部位:臀部肌肉背部着地躺于地面,双膝弯曲,双脚平放在地。慢慢抬高右膝,靠近胸部,用左手轻轻抓住膝盖外侧,将它拉向左肩方向,主要适可而止,不要让肌肉有不适感。保持这一姿势20秒,然后放下右脚,恢复起始姿势。换抬高左膝,重复类似的动作。注意,膝盖抬高时身体不要弯曲,注意头部、肩膀和背部始终平直紧贴地面。Gx6布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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