失眠怎么办 失眠吃什么知识大全，失眠吃什么食物最有效

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现在人们的工作压力越来越大，导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体，出现失眠的现象也是越来越严重，，那您知道失眠食疗法是如何的吗？您知道经常性失眠吃什么水果好吗？今天就为您介绍一下有关失眠吃什么好的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。rhG布娘网

百合莲子粥rhG布娘网

取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一起放于锅中熬煮，快熟时参加冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，得当失眠多梦伴心火茂盛、焦炙焦躁者食用。rhG布娘网

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酸枣仁粥rhG布娘网

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具备养心安神、宁心止汗的感化，得当失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。rhG布娘网

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甘麦枣藕汤rhG布娘网

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，末了加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的感化，分外得当气色欠安的失眠者。rhG布娘网

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桑葚水rhG布娘网

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具备补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明线人、乌须发的感化，分外得当失眠伴随便秘、血虚、脱发、少白头、耳鸣者食用。rhG布娘网

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