甚么缘由让你失眠无尽头

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失眠虽然不是病，但却困扰着你的工作和生活，解决失眠需要先了解失眠的原因，只有知道是什么让你无法入睡后，才能从根本上入手，彻底摆脱失眠的困扰。5Lr布娘网

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失眠的原因--是什么让你无法入睡？失眠的原因--是什么让你无法入睡？5Lr布娘网

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导致失眠的原因是多方面的，大致可分为以下几类：5Lr布娘网

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1、 不良生活习惯造成失眠：5Lr布娘网

睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡、剧烈运动，或者就寝时间不规律或轮班工作，些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降；还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。5Lr布娘网

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2、因环境造成的失眠5Lr布娘网

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。（我想我前两天的失眠就属于这种原因吧）5Lr布娘网

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3、心理、精神因素导致的失眠5Lr布娘网

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。5Lr布娘网

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4、服用药物引起的失眠5Lr布娘网

服用中枢神经抑制剂的病人形成耐药性或撤药时可继发失眠；另一方面，长期服用中枢兴奋剂，也可引起慢性失眠；有的特殊药物如避孕药等，也有可能引起失眠的副作用。5Lr布娘网

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在众多的因素之中，最为常见的原因还是环境因素和心理、精神因素。短时间失眠，常是因环境应激事件引发；而长期失眠者，最重要的是心理、精神因素，约占慢性失眠患者的半数。因此，出现失眠以后应该仔细查找原因，改善和消除病因后，你的睡眠或许就能不药可愈。5Lr布娘网

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5、因身体疾病造成的失眠5Lr布娘网

容易引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。5Lr布娘网

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