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春节给孩子做点小点心,好吃不胖还健康 给宝宝吃点心的好处

2020-05-28 15:06:31 编辑:沛菡 来源整理:布娘网 点击:
关键字:春节给孩子做点小点心,好吃不胖还健康
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导读: 宝宝活泼好动,易饥饿,仅仅是一日三餐往往不能满足他们的营养需要,点心能弥补他们膳食中不足的营养和能量。但是让宝宝爱不释手的点心似乎很让家长担忧,如

   宝宝活泼好动,易饥饿,仅仅是一日三餐往往不能满足他们的营养需要,点心能弥补他们膳食中不足的营养和能量。但是让宝宝爱不释手的点心似乎很让家长担忧,如何科学聪明地吃点心呢?GT6布娘网

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  吃点心会使宝宝发胖吗GT6布娘网

  宝宝每天通过吃食物摄取的热能应与每天消耗的热能相等。当摄取的热能超过消耗的热能时,多余下来的热能转化为脂肪,存积在脂肪细胞中,日积月累 使得体内脂肪含量过多而形成肥胖。一块点心,一餐饭,或一天的高脂饮食不会造成肥胖或破坏健康,只有长期摄入高脂饮食才会影响健康GT6布娘网

  小提醒:在吃饭之前吃些点心,能消除饥饿感,从而有助于宝宝在吃饭时不致吃得过多。所以,科学吃点心,还能帮助控制体重呢。GT6布娘网

  吃点心会造成蛀牙吗GT6布娘网

  牙齿与食品,特别是与含碳水化合物的食品接触时间越长,牙斑菌便有更多的时间产生酸来损坏牙釉质。但是,当吃完点心之后,让宝宝勤刷牙或漱口,就能除去粘在牙齿上的或齿间的食物。GT6布娘网

  吃点心会影响正餐吗GT6布娘网

  吃饭之前两小时吃少量的点心,不会影响孩子的正餐。孩子的饮食一般可安排为早、中、晚三餐及午后一次点心的“三餐一点”进食方式,同时兼顾各种营养素的比例,将食物恰当地分配在四次进餐中。GT6布娘网

  小提醒:教育宝宝进食时,要充分咀嚼,这样可使胃液按时分泌,营养平衡,对消化食物也很有帮助良好。此外,每天让宝宝在户外活动2小时,会使孩子消化吸收得更好。GT6布娘网

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  给宝宝吃点心的好处GT6布娘网

  1、在正餐时,宝宝通常只能让人用汤匙喂;而吃点心时,他却有机会用手捡起面包片或饼干屑送入口中。这可以锻炼宝宝手部肌肉的协调能力。GT6布娘网

  2、宝宝的胃容量小,容易饱也容易饿,很难由一餐撑到下一餐。只有三顿正餐时,不大可能满足他一天所需的营养,吃点心可以及时补充宝宝所需能量。GT6布娘网

  3、宝宝和我们一样,在游戏之余也需要休息,吃点心就提供了这个休息的机会。GT6布娘网

  4、宝宝仍然处于非常口腔期――捡到任何东西都想往嘴里送。吃点心可充分满足这种本能欲望。GT6布娘网

  5、在断奶期间,如果你不提供一些固定的点心,宝宝可能会坚持要乳头或奶瓶。吃点心可以逐渐减少这样的需求。GT6布娘网

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  给宝宝吃点心注意事项GT6布娘网

  1、尽可能将点心时间安排在两餐中间。早上和下午各安排一次,晚餐和就寝间隔如果很长,也可以加一次。GT6布娘网

  2、别因为宝宝无聊、受伤,或是奖励他的成就而让他吃点心。可以在他无聊时与他做游戏,受伤时用拥抱或唱歌来安抚他,也可用口头赞美鼓励他。GT6布娘网

  3、和正餐一样,吃点心也该好好坐在餐桌前。除了保证安全性、礼节和整洁外,最重要的是别让孩子形成意识,要让他认识到点心不是可以随时随地吃的。GT6布娘网

  4、给宝宝吃点心的同时要注意把控量,合理搭配,不要让宝宝一次性吃得太多,以免影响正餐的食欲,甚至是导致肥胖。GT6布娘网

  5、市面上销售的点心大多过咸、过甜、过油腻,吃多了不利于宝宝的生长。建议有条件的家庭在家自制点心,食材更安全。GT6布娘网

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  宝宝吃点心原则GT6布娘网

  安排好时间GT6布娘网

  给宝宝吃点心,时间最好是要安排在两餐中间。建议最好是正餐的前2个小时,这样才不会影响到宝宝吃正餐时候的食欲。GT6布娘网

  点心可以早上和下午各安排一次。为了避免,宝宝半夜出现肚子饿的倾向,晚餐和就寝的时间间隔如果很长的话,也可以额外的再加一次。GT6布娘网

  要有正当理由GT6布娘网

  虽然吃点心可以及时的额外的补充宝宝所需要的能量,但是家长们需要注意的是,你们不能动不动就个宝宝吃零食,而是要有正当的理由。别因为宝宝无聊就给点心,或者是宝宝受伤了用点心安慰,又或者是作为一种奖励的方式。这样都很可能会给宝宝带来错误引导,这是非常不可取的。GT6布娘网

  在固定的位置GT6布娘网

  很多家长们,对于宝宝吃点心觉的是随心所欲的,宝宝想在哪里吃就在哪里吃。其实这样是不对的,这样很容易会让宝宝错误的认为点心是随时随地都是可以的吃的。所以,吃点心的时候,家长们要告诫宝宝要和吃正餐一样,要好好的坐在餐桌前面,不好好坐好,就没有点心吃。GT6布娘网

  注意使用量GT6布娘网

  点心类的食物味道香甜,口感很好,所以很多宝宝对于点心类食物往往都是爱不释手的。但是点心类食物如果一次性吃的太多的话,不仅会影响到宝宝正餐的食欲,甚至还会导致宝宝肥胖。所以小编建议家长们在给宝宝吃点心的时候最好是要注意把控住量,合理的搭配。GT6布娘网

  自制点心更安全GT6布娘网

  现在市面上销售的点心,不仅不卫生,而且大部分的点心要不是过咸,过甜,就是太过的油腻,吃多了对于宝宝的生长发育来说是非常不利的。所以,如果家里有条件的话,小编最好是建议家长们能自己在家里给宝宝制止点心,这样的话,对于宝宝们的健康来说才是最好的。GT6布娘网

  健康小点心食谱GT6布娘网

  香煎米饭饼GT6布娘网

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  预备项:大米、土鸡蛋、糯米粉、豆腐干、黄瓜、彩椒、李锦记辣豆瓣酱、芝麻GT6布娘网

  做法:GT6布娘网

  1.准备好原材料,红柿子椒、黄瓜、豆干都切成小丁,小葱切成末;GT6布娘网

  2.豆瓣酱和姜蒜末剁细,;GT6布娘网

  3.鸡蛋搅拌均匀,加入红柿子椒丁、豆干丁、黄瓜丁、剁细的豆瓣酱和姜蒜末,盐,米饭,充分拌匀;GT6布娘网

  4.加入糯米粉拌匀,戴上一次性塑料手套,用手充分捏均匀;GT6布娘网

  5.将米饭混合材料上下铺上保鲜膜,用擀面杖擀成薄片;GT6布娘网

  6.用蛋糕模具刻成花朵形状;GT6布娘网

  7.电饼铛预热,刷上一层油;GT6布娘网

  8.放入米饭饼,在米饭饼的表面也刷上一层油,撒上芝麻;GT6布娘网

  9.电饼铛上下盘开关都打开,盖上上盖,煎三分钟左右,翻一面,再米饭饼的表面刷上少许油,撒上芝麻,再煎至金黄即可,焦香美味的米饭饼做好了。GT6布娘网

  小贴士:GT6布娘网

  1.加入糯米粉后要用手戴上一次性塑料手套捏一捏,使其充分粘连;GT6布娘网

  2.用擀面杖要多擀一会,使米饭和其他材料充分融合;GT6布娘网

  3.如果觉得刻成花型比较麻烦,可以用手搓成圆形,煎的时候轻轻按压,就成一个圆饼;GT6布娘网

  4.大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。GT6布娘网

  虾仁鸡蛋羹GT6布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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