【图】上班族如何减肚子这五招分享给大家，加速腹部脂肪燃烧

导读：上班族如何减肚子，这五招分享给大家，各位小伙伴们还不快看过来。，不想长肉都难啊。不管你有忙，每一小时至少要站起来休息下，伸伸胳膊，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午饭一定要站起来走动走动。

上班族如何减肚子

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　　一、時常站立

　　上班族最容易長肉的地方就是腹部，一天8小時幾乎很少起來，一直坐在電腦麵前，隻能聽敲键盤啪啪的聲音。每次吃完瞭午饭就爬着休息，不想長肉都難啊。不管你有忙，每一小時至少要站起來休息下，伸伸胳膊，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午饭一定要站起來走動走動。

　　二、多喝水

　　喝水的好處不用多说瞭吧，每天保持足够的水分促進消化，排齣毒素。如果中午吃的太油腻更要多喝水瞭。水喝的多，上厕所的次數也多，正好藉喝水、上厕所的间隙站起來休息下。

　　三、不要翘腿

　　你最需要戒掉的壞習惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其實這個動作會壓迫血管和神经，本來坐着就血液循環缓慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神经壓迫瞭，發胖可能會更嚴重。

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　　四、隨時做腹式呼吸

　　在辦公室隻要你想起來就做一下腹式呼吸吧！牠的好處是可刺激肠胃蠕動，促進宿便的排齣，加速腹部脂肪燃烧。做法：用鼻子慢而沉的吸氣，感覺腹部慢慢隆起，停住呼吸幾秒鍾後，再慢慢由口呼氣，感覺腹部凹陷，每分鍾做5-6次即可。呼吸時记得把註意力集中在腹部起伏上。

　　五、顺時针抚摸

　　對肚子的抚摸也是很不错的選择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然後可以大麵積也可以小麵積地抚摸那裏的肥肉，顺時针。過一會兒後，再加大一點點力度，這樣再抚摸。慢慢地把力加大，最後抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽熱感後可以停瞭，這是爲瞭燃脂哦。

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