【图】达人乐成减肥20斤心得:遵守5个黄金原则

导读：　　一提起减肥，我天然就遐想到了康健的体格宁静和的生存。小我而言，减肥实在很简朴：一不必要节食；二不必要把良多工夫耗正在健身房里。目前就向人人分享一下小我减肥履历吧。　

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　　一提起减肥，我天然就遐想到了康健的体格宁静和的生存。小我而言，减肥实在很简朴：一不必要节食；二不必要把良多工夫耗正在健身房里。目前就向人人分享一下小我减肥履历吧。rik布娘网

　　1、连结愉悦的心境rik布娘网

　　尽人皆知，很多赘肉都是感情化饮食带来的结果。甜食、高脂肪的食品、奶油食物、油腻及高碳水化合物食物是年夜多半人的“毒药”，人们对它们完整损失抵制力，由于它能使我们心境痛快（最少临时是如许）。并且零食不贵，大家都消耗得起，何况吃零食也不会遭到社会非难。rik布娘网

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　　但题目是，随同着口中鲜味而来的是增重的实际，随之而来的是极重的负罪感和猛烈的自负心受挫感。吃的时间高兴到不可，吃完以后又像一个彻完全底的失利者，心境严峻受挫。rik布娘网

　　以是别期望用食品来办理题目，从目前最先，转移注重力，只管让本身过得高兴点，未几你就会发明，体重天然就降下来了。我正在减肥的路上也挣扎过良多年（实在我也不算胖，只是不停不克不及如愿减失落身上的那点赘肉）。当我摒弃减肥，最先用心好好过日子时，我发明本身正在身材和心境上都轻松了很多。rik布娘网

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小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com，我收藏了。
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magicwind001：(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒，让人看了很向往，给人一种身临其境的感觉.....
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