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【日夜瘦】美腿瘦腰日夜“瘦”不停

2015-06-12 17:42:40 编辑:布娘网 来源整理:布娘网 点击:
关键字:日夜瘦,七天瘦减肥药,速瘦减肥胶囊,粒可瘦效果怎么样
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导读:终极的瘦腿瘦腰当然不能局限在某个特定的时候,要随时stand by,随时“瘦”起来。

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  ●睁眼后Ap2布娘网

  早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。Ap2布娘网

  睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。Ap2布娘网

  仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。Ap2布娘网

  坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。Ap2布娘网

  站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做。Ap2布娘网

  ●闭眼前Ap2布娘网

  睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身,睡前轻轻地活动身体,可加强交感神经,在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。Ap2布娘网

  注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头后方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次。Ap2布娘网

  将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次。Ap2布娘网

  将枕头压在腹部下方,伸展手部,右手和左脚举起约20厘米,交换来回做20次。

●【往下看,下一页更精彩
TAGS标签日夜瘦 七天瘦减肥药 速瘦减肥胶囊 粒可瘦效果怎么样

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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