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哪些瑜伽动作可以瘦腿?瘦腿瑜伽动作,瘦腿瑜伽 哪些坏习惯会影响瘦腿?

2021-04-18 17:30:04 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:瘦腿,瘦腿瑜伽动作,瘦腿瑜伽
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导读:不同类型的瑜伽有着不同的瘦身效果,那么,哪些瑜伽动作可以瘦腿呢?

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很多人都希望自己能拥有美腿,但美腿并不是人人都能天生拥有的,有些人需要后天努力。想要瘦腿,其实瑜伽运动就很不错,有些瑜伽动作是能达到瘦腿的效果的哦!dpw布娘网

哪些瑜伽动作可以瘦腿dpw布娘网

1.直角九十度式dpw布娘网

直角九十度式这个动作在瑜伽中十分常见,日常练体能时也会经常出现。这个动作不仅能锻炼腹部肌肉,同时还能锻炼腿部哦!因为腿抬起来时是紧绷状态。方法是,平躺在瑜伽垫上,双臂自然放在身体两侧,随后双脚合着往上抬举起来,让身体呈直角九十度的姿势。这个瑜伽动作能增加腿部的柔软度,消除腿部的赘肉。dpw布娘网

2.半蹲式dpw布娘网

半蹲式也是很常见的瑜伽动作,这个动作十分简单随时随地都能进行,,能有效锻炼腿部线条,达到瘦腿的效果哦。方法是站直身体,双脚张开与肩同宽后,让双臂向上伸展此时双臂在头顶上方。随后重心放在下半身,臀部微微坐下微蹲,从侧面看起来就像是坐在椅子上那样。dpw布娘网

3.踩单车式dpw布娘网

平时练习瑜伽,踩单车这个动作是经常都会练习到的,这个动作其实还是挺累人的,但效果是真的不错。方法是,平躺在瑜伽垫上,随后双头放在脑后位置,之后双腿呈踩单车的姿势。坚持练习踩单车这个瑜伽动作,不仅能锻炼腹部瘦肚子,同时还能锻炼到腿部肌肉,达到瘦腿的效果哦!dpw布娘网

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哪些坏习惯会影响瘦腿dpw布娘网

1.跷二郎腿dpw布娘网

跷二郎腿几乎是每个女性都有的坏习惯,许多朋友只要坐下来都会不知不觉就翘起了二郎腿。跷二郎腿确实很舒服,但它会影响血液循环,还会影响健康,更会导致大腿赘肉。所以,想要瘦腿的朋友最好改掉这个坏习惯。dpw布娘网

2.久坐dpw布娘网

上班时坐着,下班回家后很多人还是很喜欢窝沙发上煲剧玩手机,久坐不起成了大部分人都有的坏习惯。久坐很影响身体健康,同时也是导致腰腹脂肪和大腿赘肉多的元凶,要减肥瘦腿先改掉这个坏习惯哦。dpw布娘网

3.天天穿高跟鞋dpw布娘网

每个女生都缺一双高跟鞋,穿起来更显气质。但是,天天穿高跟鞋也会危害健康,同时还会导致小腿粗壮,形成难看的萝卜腿,影响瘦腿的效果哦。dpw布娘网

好啦!以上为大家带来的所有内容就到这里了,感谢大家的阅读和关注!dpw布娘网

(本文由Audrey原创,谢绝转载!/jianshen)dpw布娘网

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TAGS标签瘦腿 瘦腿瑜伽动作 瘦腿瑜伽

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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