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怎么瘦大腿 做这些运动可以瘦大腿 弓箭步蹲能够加强大腿

2020-01-18 03:17:07 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:怎么瘦大腿
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导读:腿部的锻炼,对于健身来说是非常重要的。那么什么运动可以瘦大腿呢?

走上坡路、爬楼mCA布娘网

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在我们跑步或骑车时,可以多多选择上坡路,进入楼层时尽量选择走楼梯,做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。这是因为在上坡的时候会让腿部发力做功,会消耗更多的热量。mCA布娘网

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杠铃深蹲mCA布娘网

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顾名思义,杠铃深蹲就是在深蹲的基础上增加难度,边蹲边举着杠铃,背部要保持脊椎一直线,也就是核心要稳定,出力时重心在脚板中心/后跟,膝盖走向与脚尖的角度一致往外推。这个动作有一定难度,但对大腿的锻炼效果很好。mCA布娘网

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弓箭步蹲mCA布娘网

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弓箭步蹲能够加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,从而拉长腿部线条,使大腿更紧实,看起来当然会更瘦。 mCA布娘网

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TAGS标签怎么瘦大腿

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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