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小腹减肥大作战_简单居家瘦腹法大长腿只需3招攻克脂肪

2016-04-24 17:27:40 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
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导读:腹部是身体中最容易产生赘肉的部位,长肉容易减掉就不一定那么容易了,今天小编给大家带来的是居家简单瘦腹法,只要三招,轻松减掉小肚子。

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腹部是身体中最容易产生赘肉的部位,长肉容易减掉就不一定那么容易了,今天小编给大家带来的是居家简单瘦腹法,只要三招,轻松减掉小肚子GYw服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

瘦腹第1招GYw服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

准备一把椅子,坐在其上,挺直背部,而后双脚平行踩在地上,将膝盖并拢,同时双手稍微向后弯曲,手抓住椅子的背部。吸气的同时夹紧你的肩膀,然后立起脚跟,保持这样的姿势呼吸五次。再吸气,双脚屈膝并且夹紧,然后慢慢地抬起臀部,脚尖下压,上身挺胸向后倾,肩部和背部慢慢地贴在椅子的背部,同样保持五个呼吸。
瘦腹第2招
首先双脚并拢,大腿部向内转30度,立直腰部和背部,双手自然垂直放在身体的两边。吸气,双臂向上伸直,并且是掌心相对;然后呼气,两个膝盖慢慢向下弯曲,上身稍稍向前倾,让脊椎保持自然延展,目视前方,保持这个姿势五个呼吸;最后吸气,慢慢立直双脚,再呼气,双手慢慢回落到身体两边。GYw服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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