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冬季健身锻炼注意事项 强身健体又减肥 - ,冬季健身注意事项

2020-04-02 17:18:06 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:冬季锻炼注意事项,冬季健身注意事项,冬季减肥
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导读:冬季是最容易长肉的季节,也是最懒惰的季节,在冬季健身也是需要勇气的,如果你一旦迈出第一步就要持之以恒,而且还要知道冬季健身锻炼注意事项,这样才可以健康的减肥!

 俗话说“冬季动一动,少闹一场病;冬季懒一懒,多喝药一碗”这是什么道理呢?因为,冬季健身可以使人体造血机能发生明显变化,血液中的红血球、白血球及抗疾病的抗体会不断增多,身体对抵抗疾病的能力就会增强。所以坚持冬天锻炼的人就会少生病。下面就来看冬季健身注意事项!wGr布娘网

健身前要热身wGr布娘网

冬季天气比较冷,活动前一定要做好热身准备。这样可以提高身体各器官的运动水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。wGr布娘网

衣着厚薄要适宜wGr布娘网

冬季进行健身运动,开始时要多穿些衣物,衣物要轻软,不能过紧。热身后,就要脱去一些厚衣服,再进入正式的健身锻炼。锻炼完后,切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。wGr布娘网

环境要舒适wGr布娘网

冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意,气候条件太差的天气,如大风沙、下大雪或过冷天气,暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼,应注意选择向阳、避风的地方。wGr布娘网

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TAGS标签冬季锻炼注意事项 冬季健身注意事项 冬季减肥

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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