冬季减肥吃什么好 这6种冬季减肥食物不容错过 - 冬季减肥食物

冬季减肥吃什么好 ？eHn布娘网

 eHn布娘网

每一个小仙女不是在减肥，就是在减肥的路上，众所周知，冬季是最容易长胖的一个季节eHn布娘网

天气变冷，穿的衣服越来越厚，利用衣服把肥肉遮住，瞬间有一种变瘦的错觉，可是有了这种心理暗示，总想懒懒的宅在家里，不去运动慢慢的就胖了。eHn布娘网

难道就只能任凭肥肉生长吗？其实只要选对食物，燃烧体内脂肪肥肉就能离你远远的eHn布娘网

 eHn布娘网

6种冬季减肥食物eHn布娘网

燕 麦eHn布娘网

eHn布娘网

因为燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人饱腹感、抑制食欲、促进消化，达到减肥瘦身的效果！eHn布娘网

此外，燕麦还含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。eHn布娘网

玉 米eHn布娘网

eHn布娘网

玉米中的粗纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，减脂纤体，此外玉米“汤”有利尿效果，对于水肿性肥胖有很好的减肥作用。eHn布娘网

玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。eHn布娘网

鱼eHn布娘网

eHn布娘网

很多人纳闷，减肥菜单里一般都有鱼，这是为啥呢？eHn布娘网

鱼是高蛋白、低脂肪的食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。eHn布娘网

但是海鱼，比如金枪鱼、三文鱼（鲑鱼）、鳗鱼、鲱鱼等脂肪含量较高，就不要多吃啦！eHn布娘网

洋 葱、蒜eHn布娘网

eHn布娘网

很多人因为大蒜、洋葱的味道不喜欢它们！但是你可知道，大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。eHn布娘网

大蒜所含的硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。eHn布娘网

eHn布娘网

此外，洋葱、大蒜中还含有前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 eHn布娘网