樱桃的养分信息
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养分参数含量(每100克)
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热量(大卡)46.00
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碳水化合物(克)>10.20
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脂肪(克)>0.20
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蛋白质(克)>1.10
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纤维素(克)>0.30
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维生素A(微克)>35.00
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维生素C(毫克)>10.00
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维生素E(毫克)>2.22
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胡萝卜素(微克)>210.00
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硫胺素(毫克)>0.02
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核黄素(毫克)>0.02
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烟酸(毫克)>0.60
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镁(毫克)>12.00
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钙(毫克)>11.00
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铁(毫克)>0.40
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锌(毫克)>0.23
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铜(毫克)>0.10
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锰(毫克)>0.07
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钾(毫克)>232.00
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磷(毫克)>27.00
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钠(毫克)>8.00
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硒(微克)>0.21
具体>>
单元 | 热量 |
---|---|
尺度樱桃(100克) | 46大卡 |
食品热量查问 | |
---|---|
克 | 46大卡 |
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分类:
生果 - 核果类
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合适人群:
一样平常人群均可食用樱桃。 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质衰弱、面色无华者合适食用樱桃。
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忌讳人群:
有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食樱桃。
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功效:
祛湿、祛风、止痛镇痛、养颜
素。不只不含脂肪、卡路里低,樱桃还含蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等。其中铁含量较高,比苹果、梨要高二十倍以上,居生果之 首,樱桃具有很好的通便后果及造血功效。
车厘子和樱桃的差别
车厘子和樱桃的差别在于,车厘子也能够叫大樱桃,是广东香港等地方对樱桃的一种叫法,一样平常是指从产自美国、加拿大等美洲国家的入口樱桃,而咱们所说的樱桃则是指国产的个小皮薄的中国樱桃。
根本信息
1.樱桃可抗血虚
樱桃能够为人体供给所需的铁元素,增进血红蛋白的再生,不只能防备和医治缺铁性血虚,并且能够加强体质、健脑益智。
2.樱桃可防治麻疹
樱桃核有发汗、透疹、解毒的功效。
3.樱桃可祛风胜湿
樱桃有祛风除湿,分外得当风湿腰腿痛苦悲伤的患者。
4.樱桃可收涩止痛
樱桃对付烧烫伤有医治感化,起到收敛止痛,能够不停伤处起泡化脓。
5.樱桃能养颜驻容
能够常常应用樱桃汁涂擦脸部和皱纹处,能够使皮肤白里透红,去皱除斑。
选购技能
挑樱桃起首要看果梗。新颖的樱桃果梗比拟绿,假如有发黑、发褐的征象,则注解曾经不新颖了。
其次是看巨细外形。外形规矩、丰满圆润、同种类内个头较大,果蒂部位凹得越深的樱桃越甜,缘故原由在于这类樱桃的生长期更长,光合感化更充足。
末了看表皮。挑樱桃要选表皮滑腻、有天然光芒、齐备无小孔的,之外表皮轻轻硬为最佳,由于如许的樱桃不会有虫子,更不会留下虫卵。有虫子的樱桃上必定有小孔,能够还会呈现发软或部分腐烂的征象,人人在遴选的时刻要把稳一下。外面凹凸不平的樱桃最佳也不要选,由于如许的也比拟轻易有虫子。别的,假如果皮外面有褶皱,则注解是果实脱水,能够是寄存光阴久了招致的。
保留法门
倡议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃,由于透气性欠好,最佳用纸盒来盛放。保留时要带着果梗放进冰箱,如许能够保留3~7天,不宜太久寄存。
食用办法
樱桃每次食用约30克,不宜适量。
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