设为首页 | 收听布娘网微博 | QQ空间| .| 搜索排行榜
RSS订阅 | 手机看布娘网 | 微信订阅 | 推荐给朋友 | 加入收藏 | 网站地图 | 为我推荐.

脖子上的赘肉怎么减 瘦脖子七个妙招 瘦脖子,减脖子赘肉

2020-08-30 14:55:00 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:瘦脖子,减脖子赘肉
分享到:
导读:脖子上的赘肉应该怎么减掉,看看瘦脖子七个妙招,可以对脖子按摩,按摩是可以让血液循环,促进脖子的脂肪代谢。

导读:脖子上的赘肉应该怎么减掉,看看瘦脖子七个妙招,可以对脖子按摩,按摩是可以让血液循环,促进脖子的脂肪代谢。5ng布娘网

5ng布娘网

怎么判断你的脖子是否真的粗呢?5ng布娘网

一般男士的颈围在38厘米,女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言,颈围应与小腿肚围相等。5ng布娘网

方法:可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量,即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处),至前面的喉结下方,完成测量。5ng布娘网

瘦脖子的方法5ng布娘网

一.清洁5ng布娘网

你多久会好好清洁一次你的脖子呢?还是脖子藏匿了许多死皮、污垢?要减脖子的第一步就是好好清洁、保养你的颈部。先用温水清洁你的脖子,然后将清洁洗面奶在手掌涂抹开,接着轻轻在颈部按摩,或者你也可以使用柔软的毛巾自下而上地摩擦。这样可以去除颈部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用温水洗净即可。你可以多冲洗几次,帮助洗净毛孔污垢的同时也可以让你颈部的肌肤更加柔软。5ng布娘网

5ng布娘网

二.仰头5ng布娘网

1、端坐在凳子上,身体放松;5ng布娘网

2、头部尽力向后仰,一直到不能再仰下去为止,张嘴伸出舌头,停留10秒;5ng布娘网

3、闭上嘴巴,头部回到原位,然后向前低头,一直到不能再低为止,停留10秒。5ng布娘网

4、如此重复动作30次。5ng布娘网

这个方法可以使脖子得到拉伸,对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习。5ng布娘网

5ng布娘网

三.扭头5ng布娘网

平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头,左右扭转,尽量让自己的头往后扭,让脖子受到牵扯,增加脖子肌肉的运动量,促进脖子上血液循环,加速脂肪燃烧。除此以外,还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心,让头向外转圈,速度不用太快,让脖子得到充分运动即可。5ng布娘网

5ng布娘网

四.侧弯曲5ng布娘网

1、端坐在凳子上,身体放松;5ng布娘网

2、头部侧向右边,用力往下压,尽量使右耳贴在右肩上,保持动作10秒;3、然后回到原位,换成侧向左边。5ng布娘网

4、如此重复动作30次。5ng布娘网

这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪,增加脖子的运动量,瘦脖子的效果非常好。5ng布娘网

五.偏头小动作5ng布娘网

扭转头是可以瘦脖子的,首先左手叉腰,右手按住左侧的太阳穴,呼气,右手拉动头部的向右倾,直到最大的限度,左肩向下面压,保持姿势5秒,恢复开始动作后,换另外一侧,每一侧重复5到8次就可以。5ng布娘网

六.放松颈肩肌肉5ng布娘网

盘腿放松坐于地面,注意腰背自然直立,双手置于膝盖上方,深吸气,将双肩向上耸起,颈部下缩,感觉到露出锁骨,保持5秒后,呼气,缓缓将肩膀下沉,挺直颈部。5ng布娘网

七.坚持上下抬头5ng布娘网

保持头部处于正确的位置,是所有身体活动的基础,抬头可以活动颈部肌肉,以耳朵下方为支点,扬起下颚,再从支点处慢慢放低下颌,每天重复这组动作15次,长久坚持可以可以塑造完美的颈部线条。5ng布娘网

5ng布娘网

●【往下看,下一页更精彩
TAGS标签瘦脖子 减脖子赘肉

手机浏览不方便?试试移动版布娘网访问网址 m.ylbagua.com

当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

如果你觉得文章还不错!转发只需1秒
❀转载是一种智慧❀分享是一种美德❀
分享到:
布娘网 版权所有 粤ICP备15022663号-1 关于我们 投稿 合作 广告:QQ 184658493
Copyright © http://www.ylbagua.com, All rights reserved.. 返回顶部
'); })(); 分享按钮