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最简单的3组减肥瘦身小动作 减肥小妙招

2015-06-29 16:23:08 编辑:布娘网 来源整理:布娘网 点击:
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  减肥重点: 腰部、腹部zbZ布娘网

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  动作: 脸向下,趴在长椅上(床沿),左脚放在地面上,左脚尖与肩在一条垂直线上,向后伸右腿,挺胸,双手支撑起身体。zbZ布娘网

 

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  减肥重点: 腹部、臀部zbZ布娘网

  动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。zbZ布娘网

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  减肥重点: 手臂、腹部、背部、腿zbZ布娘网

  动作: 俯卧,后背绷直,用前臂和脚趾支撑身体,颈部与后背在一条直线上。向上抬起臀部,使身体成倒V字状,头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5~10次。zbZ布娘网

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本文来源于布娘网http://www.ylbagua.com/jianfei/yundongjianfei/19865.htmlzbZ布娘网

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减肥小妙招

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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