五日减肥餐,健康减肥餐,瘦身餐 干掉脂肪减龄so easy

 第一天qyT布娘网

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用qyT布娘网

中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘qyT布娘网

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用qyT布娘网

第二天qyT布娘网

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗qyT布娘网

中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用qyT布娘网

晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯qyT布娘网

第三天qyT布娘网

早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份qyT布娘网

中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个qyT布娘网

晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯qyT布娘网

第四天qyT布娘网

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗qyT布娘网

中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯qyT布娘网

晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯qyT布娘网

第五天qyT布娘网

早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份qyT布娘网

中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯qyT布娘网

晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯qyT布娘网

注意事项：qyT布娘网

1、每天饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯，不要饮用除此以外和进食其他东西。qyT布娘网

2、食谱中的所有生食食物都只能是白煮，放入少量的盐和白胡椒粉调味，不可用其他。qyT布娘网

3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。qyT布娘网

4、咖啡或茶不能加糖或加奶。qyT布娘网