什么汤好喝又能减肥 再配上瑜伽动作效果更佳 减肥食谱

什么汤好喝又能减肥TRd布娘网

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餐桌上有碗鲜汤，常使人垂涎欲滴，汤既能滋补身体，又能使人的胃口大开TRd布娘网

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 一、养颜减肥鸡汤TRd布娘网

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(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)TRd布娘网

功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。TRd布娘网

材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。TRd布娘网

作法：TRd布娘网

（1）鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。TRd布娘网

（2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。TRd布娘网

（3）红枣去核备用。TRd布娘网

（4）冬瓜连皮切块。TRd布娘网

（5）把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。TRd布娘网

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二、鲜香菇豆腐汤TRd布娘网

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(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)TRd布娘网

功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。TRd布娘网

材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。TRd布娘网

作法：TRd布娘网

（1）猪肉洗干净切片，飞水。TRd布娘网

（2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐调味即可。TRd布娘网

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三、冬瓜发菜美腿汤TRd布娘网

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（腿部肿胀的人最应该喝)TRd布娘网

功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。TRd布娘网

材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。TRd布娘网

作法：TRd布娘网

（1）猪肉洗干净，切块，飞水。TRd布娘网

（2）发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。TRd布娘网

（3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。TRd布娘网

（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。TRd布娘网

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四、鲤鱼补血瘦身汤TRd布娘网

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(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)TRd布娘网

功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿TRd布娘网

材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。TRd布娘网

作法：TRd布娘网

（1）鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。TRd布娘网

（2）将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。TRd布娘网

（3）红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。TRd布娘网

（4）水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。TRd布娘网

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五、黄瓜猪骨汤TRd布娘网

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(水肿型的肥胖族最应该喝)TRd布娘网

功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿TRd布娘网

材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。TRd布娘网

作法：TRd布娘网

（1）猪骨洗干净，切块，飞水。TRd布娘网

（2）其他材料洗干净备用，黄瓜切块。TRd布娘网

（3）水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。TRd布娘网

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