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秋季减肥应避免的6个误区:吃低脂食物不容易发胖

2020-07-07 15:38:37 编辑:欣妍 来源整理:布娘网 点击:
关键字:秋季减肥应避免的6个误区
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导读: 炎热的夏季过去了,还没有减肥成功的美眉们想知道秋季如何减肥吗?秋季想要快速减肥就必须要找到对的方法避开减肥误区,下面小编就带大家一起来了解一下秋

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  导语:炎热的夏季过去了,还没有减肥成功的美眉们想知道秋季如何减肥吗?秋季想要快速减肥就必须要找到对的方法避开减肥误区,下面小编就带大家一起来了解一下秋季减肥的误区,让你正确减肥快速瘦身。mws布娘网

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单一水果减肥可行吗?mws布娘网

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  减肥误区一:长期采取单一水果减肥mws布娘网

  因为水果含有丰富的维生素和碳水化合物,非常利于减肥,所以很多人都崇尚水果减肥。但是要注意的是,虽然水果的好处很多,但它的营养成分比较单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。因此,如果美眉们长期使用水果减肥法减肥的话必然会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。mws布娘网

  减肥误区二:辛辣食物减肥mws布娘网

  吃辛辣食物可以减肥,但吃辛辣食物的减肥作用并非想象的那么大,且多吃辛辣食物会对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙, 容易得暗疮。因此,美眉们在食用辛辣食物减肥之前一定要慎重考虑,以免得不偿失。mws布娘网

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出汗越多越好?mws布娘网

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  减肥误区三:出汗越多未必越好mws布娘网

  把保鲜膜包在胳膊和腿上这一瘦身效果更好,当然这个方法是可行的,可是在夏末初秋就不适合了。出汗对减肥有利,但是出汗出的多就会出现虚脱,体重也得不到什么明显变化,反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子,损害你的皮肤。mws布娘网

  减肥误区四:吃低脂食物不容易发胖mws布娘网

  其实平时很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的人,比进适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。mws布娘网

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运动强度越大越好?mws布娘网

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  减肥误区五:运动强度越大效果越好mws布娘网

  运动减肥应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象,不同的肥胖情况,区别对待,有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则,有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然地加大运动量或突然地中断练习。mws布娘网

  减肥误区六:每次慢跑30分钟就能减肥mws布娘网

  这种减肥并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。 mws布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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