快速减肥方法1：饭前喝水以减少食物摄入
在今年年底，MM将不可避免地会有很多娱乐活动。 面对食物的诱惑，它们可能会不知所措，因此在每顿饭前尝试喝一杯水。 白开水不含任何热量，也会使身体感到饱腹。 让下一顿饭变得更少，同时，它可以补充体内所需的水并加速新陈代谢。 如果喝冷水，可以通过加热胃和肠中的冷水来帮助燃烧卡路里。
快速减肥方法二：荷叶灰调节服米汤健脾利湿
组成：
一干荷叶，一小撮米。
制作方法：
荷叶灰是由明代医学家戴思恭创造的。 在他的著名著作《综合症治疗》中，提到了制造荷叶灰的方法：“将净荷叶放入锅中，然后用稍小的锅盖上锅盖。粘贴白皮书，密封锅盖的结点。 在两个装有黄色泥的锅中，煅烧，直到白皮书烧成黄色为止，然后停火，然后将其冷却。”
用法：
将米饭煮半小时，滤去米汤，将磨碎的荷叶灰放入碗中，加入米汤，每日3次，一次6-20克。
影响：
荷叶灰不会像西药那样刺激人们的新陈代谢系统，但是会通过增强脾脏来减轻体重，特别是对于顽固的肥胖患者。
推荐原因：
荷叶灰处方是减肥处方中效果最好的一种。 其中，荷叶灰处方用米汤调整。 如果您可以继续进食1个月，体重通常可以减少10公斤以上。 有专家认为，荷叶灰对脾胃有很好的作用，减肥效果非常明显。 荷叶灰的记录多见于某些医学书籍中。 尽管它是减肥的好药，但由于效果好，由于其黑色，在江西赣州有大量的假黑莲花灰。 主要特征是黑色，类似于草灰。 荷叶的灰色是棕色。
荷叶灰还可以与炒白术结合使用，具有健脾除湿的作用。 它可以与荷叶灰一起使用以获得更好的效果。
快速减肥方法3：用水代替饮料和葡萄酒
聚会期间不可避免地需要与酒精和饮料接触，但是这些食物不仅含糖量很高，而且还需要消耗大量人体，使您感到饱饱，而且消化能力很强。 快速，这使其不可见已添加许多卡路里，并且全部将其替换为水，从而可以大大避免脂肪的产生，并且更有利于人体健康。
快速减肥方法四：饭前吃水果
水果的热量非常低，并且富含纤维素和膳食纤维。 饭前少量摄入可完全占据身体的一部分胃。 同时，水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，并帮助参加聚会的女孩避免摄入其他高热量食物是减肥的好方法。
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