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红豆减肥法周瘦10斤,红豆减肥吃法,红豆减肥食谱 轻松简单在冬季周瘦10斤

2020-06-23 16:37:22 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:红豆减肥法周瘦10斤,红豆减肥吃法,红豆减肥食谱
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导读:红豆也叫做赤小豆,有着瘦身排毒解便秘和去水肿的功效,而且红豆也是可以补血的,女生用来养生或是减肥都是非常好的选择,减肥达人推荐红豆减肥食谱和吃法,轻松简单在冬季周瘦10斤。

 红豆减肥法jZr布娘网

 
  红豆富含各种维生素B1,维生素B2,维生素E,膳食纤维,胡萝卜素,蛋白质,矿物质钙,钾,镁等。 它对血液,水肿和利尿有很好的作用。 长期便秘或无法减肥的女孩可以尝试一下。 吃红豆可以增强肠胃蠕动,减少便秘的困扰,特别是小腹突出的人。 非常适合浮肿型女孩。
 
  红豆减肥食谱
 
  红豆橘汤
 
  材料:200克红豆,5克橙皮,少量食盐。
 
  方法:将红豆浸泡4小时,然后用500毫升水煮至红豆煮熟。 然后关闭火焰。 将它们浸泡在橘皮中,然后放入煮熟的红豆汤中,盖上锅并煮10分钟。 然后加盐调味。 每天饭后喝酒,练习饮食两个星期。
 
  功效:可以减少腹部脂肪,远离大肚皮。
 
  红豆马蹄
 
  材料:红豆200克,马蹄铁数只。
 
  方法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖和柠檬制成马蹄水。 红豆和水一起煮制成红豆汤。 然后将红豆沙倒入马蹄水,拌匀即可食用。
 
  功效:马蹄具有降低血压和预防癌症的作用。 马蹄中含有维生素A,维生素B,维生素C等,有助于减肥。
 
  红豆Bar米汤
 
  材料:红豆100克,大麦200克。
 
  做法:将红豆和大麦浸泡4小时。 然后将所有食材与清水一起煮至红豆和大麦煮熟,然后关闭火锅再煮15分钟。 然后加入红糖或冰糖。
 
  功效:大麦还具有消除浮肿的作用,并且对白皙皮肤也有很好的作用。
 
  红豆燕麦片
 
  配料:30克燕麦片,30克脱脂牛奶,50克红豆和适量的糖。
 
  方法:将燕麦和水煮一会儿,然后煮生燕麦约半小时。 煮熟的燕麦不需要此步骤。 煮燕麦时不要放太多水。 煮熟的燕麦浓时加牛奶。 将煮熟的红豆加到牛奶燕麦中。 最后,加糖调味。
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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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