补血的食物有哪些_红枣怎么吃最好 红枣的4个吃法最补血

 红枣可以做红枣桂圆茶RpY布娘网

食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖RpY布娘网
做法：除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖；一共大约40-50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。RpY布娘网
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红枣可以做冰糖红枣羹RpY布娘网

食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升RpY布娘网
做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。RpY布娘网
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红枣可以做玫瑰红枣粥RpY布娘网

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。RpY布娘网
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。RpY布娘网
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红枣可以做姜香红枣炖花胶RpY布娘网

食材：干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量RpY布娘网
做法：先提前将干花胶泡发；红枣冲洗干净，老姜去皮切片；将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里，加入适量清水；小火炖煮1小时左右，至花胶软滑，加入黄冰糖；再炖10分钟，冰糖溶化后即可饮用。 RpY布娘网
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