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幼儿饮食营养食谱有哪些?

2015-05-18 22:17:20 编辑:布娘网 来源整理:布娘网 点击:
关键字:幼儿饮食,营养食谱有哪些?
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导读: 文章导读 幼儿是一个家庭的生机,他们蒙受着怙恃对它们的生机拜托。而他们又是必要非常好好庇护的群体。他们吃的食品经常要注重良多营养的平衡,由于还处于身材和年夜脑的发育

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幼儿是一个家庭的生机,他们蒙受着怙恃对它们的生机拜托。而他们又是必要非常好好庇护的群体。他们吃的食品经常要注重良多营养的平衡,由于还处于身材和年夜脑的发育期间,营养是不是足够,对发育尤其紧张。以是本日我们要给人人引荐几种幼儿饮食上的营养食谱,s8m布娘网

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1岁今后宝宝食谱s8m布娘网

鸽蛋益智汤s8m布娘网

质料:枸杞子50克,龙眼肉100克,葱末5克,姜片5克,鸽蛋20个调味料:盐、胡椒粉少量,喷鼻菜末、清汤适当做法:1.将枸杞子、龙眼肉用温水洗净,枸杞子往核,切成细末。2.鸽蛋用小锅加净水煮熟,剥往壳。3.将枸杞子、龙眼肉,放进锅中加清汤煮10分钟,加盐、胡椒粉、葱、姜。4.将往壳的鸽蛋到场汤内,烧沸,出锅,撒上喷鼻菜末即成。具有增智补脑的成果,含卵白质、脂肪、维生素、矿物资等营养物资。s8m布娘网

蛋花麦片粥s8m布娘网

质料:麦片30克,鸡蛋1个做法:1.将鸡蛋打进碗中,打散搅匀。2.把麦片用水浸泡,泡软后倒进锅中,小火煮沸,约5分钟。3.再往锅中打进鸡蛋,煮熟即成。含有卵白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物资,增进宝宝发展发育,有益于防备夜盲症、吵嘴炎、血虚。s8m布娘网

补铁食谱s8m布娘网

1、红黑豆腐  质料:豆腐200克,熟猪血块200克;瘦猪肉100克,熟冬笋15克;酱油10克,食盐3克,黑糖10克,黑胡椒粉2克,葱段5克;熟猪油75克,陈汤、团粉适当。  建造要领:把豆腐切成1厘米睹方的丁,进滚水锅焯水;洗净猪血块,切成一样巨细的方块;把瘦猪肉切成丝,冬笋切成片。炒锅用旺火烧热,倒进猪油50克烧至六成热,放葱段炒出喷鼻味,放进陈汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉丝、冬笋片,加酱油、黑糖、食盐,烧沸后,用团粉勾芡,淋进熟猪油,装盘,撒上黑胡椒粉即成。此食谱中含卵白质69.7克,脂肪91.1克,热量1167.7千卡,铁25.4 毫克。s8m布娘网

得当1岁宝宝的补钙食谱s8m布娘网

虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,喷鼻菜择洗清洁切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下进虾皮略炒,加水适当,烧开后淋进鸡蛋液;随即放进紫菜、喷鼻菜,并加喷鼻油、精盐、葱花适当便可。此汤口胃陈喷鼻,含有丰厚的卵白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝增补钙、碘异常无益。s8m布娘网

以上是我们跟人人先容的几个比拟有代表性的营养食谱的做法,幼儿发展发育必要的营养元素良多,以是正在饮食上我们要有公道的搭配,但也不要甚么都选用精制的食物,细粮也是最好一路搭配食用的,如许对幼儿营养方面的摄取才气够均衡。不懂搭配的怙恃能够往病院征询或找营养师帮你们搭配。s8m布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
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12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
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magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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