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红豆怎么吃减肥 这四款食谱快收下吧 红豆燕麦粥

2020-01-18 03:18:34 编辑: 来源整理:布娘网 点击:
关键字:红豆怎么吃减肥
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导读:红豆怎么吃减肥,这四款食谱快收下吧,想减肥的话,红豆就该这样吃!

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1、红豆薏仁汤rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

材料:红豆100克、大薏仁200克。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!瘦身又养颜。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

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2、陈皮红豆汤rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

效果:红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

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3、红豆绿豆瘦身粥rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

做法:先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

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4、红豆燕麦粥rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

做法:燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富,牛奶可以让粥更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排垃圾,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!rmv服装搭配_健康减肥_美容护肤_化妆技巧_新时代女神最爱_布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com,我收藏了。
dtdon1699: (IP: 218.17.5.244 深圳市福田区) 说: 网络速度还挺快的
gogotw:(IP:202.96.0.133.* 北京) 说: 嗨,布娘网图片漂亮!
12214pas (IP:61.178.1.255 兰州网友) 说: 独特与文章语言绚丽本文两亮点
lovepeace83:(IP: 61.128.128.68 重庆) 说: 看后真是令人印象深刻
magicwind001:(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒,让人看了很向往,给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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