【图】冬天减肚子赘肉简单方法四个运动轻松瘦小肚腩,冬季简单减肚子

导读：寒冷的冬季，去泡温泉的话那是相当的惬意，但是望着小肚子上的赘肉，你是不是快疯了，我在这里给大家分享4个冬天减肚子的简单方法，轻松铲掉恼人小肚腩。

冬季减肚子赘肉简单方法一：慢跑NeM布娘网

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慢跑是一项瘦全身的运动，它不仅能消耗点全身脂肪，而且对于减肚子有着非常显著的效果，美国一项研究表明，慢跑这种有氧运动不仅能有效消除腹部上的赘肉，而且还能让你避免心脏病的风险，所以想要减肚子，慢跑是最佳选择。NeM布娘网

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冬季减肚子赘肉简单方法二：曲腿动作NeM布娘网

没想到吧，简单的曲腿动作就能达到减肚子的目的，方法很简单，平躺在床上，弯曲右腿，让它尽量靠近自己的腹部，然后伸直你的左腿，这样轮换屈伸，左右腿各做50次，能有效锻炼到腹部肌肉。NeM布娘网

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冬季减肚子赘肉简单方法三：仰卧起坐NeM布娘网

仰卧起坐是大家非常熟悉的减肚子运动，仰卧在垫子上，你可以找家人按住你的双腿让，然后慢慢的将上半身抬起来，尽自己最大的努力即可，其实仰卧起坐这个方法的减肚子效果也不错，但是贵在坚持，如果你三天打鱼，两天晒网的话，那是没有用的哦!NeM布娘网

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冬季减肚子赘肉简单方法四：腰部弯曲动作NeM布娘网

两手往左右评审，然后腰部做左右摆动动作，双手也跟随身体摆动，左右各摆动50次之后，再换成上下弯腰动作，两手往前平伸，慢慢的将腰部弯曲，使双手碰触地面，然后再恢复到初始状态，重复动过50次。NeM布娘网

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当前有68条网友评论>>>>>>>>
小陶子 (IP:202.96.199.132.* 上海) 说: 强烈推荐布娘网ylbagua.com，我收藏了。
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magicwind001：(IP:202.96.102.3 浙江) 说: 图片很棒，让人看了很向往，给人一种身临其境的感觉.....
23cvzxs (IP:65.177.1.215 惠州网友) 说: 文体现语言华丽、气质气想赢评赏识关键

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